Wenn sich Situationen im Leben wiederholen - und wie systemisches Coaching dir helfen kann
Kennst du das Gefühl, dass sich bestimmte Situationen in deinem Leben immer wiederholen? Gespräche verlaufen anders als gedacht, du fühlst dich missverstanden oder übergangen und merkst hinterher, dass du eigentlich anders reagieren wolltest und gar nicht so recht weißt, wo du abgebogen bist?
Im systemischen Coaching geht es darum, solche wiederkehrenden Muster zu erkennen und deine Selbstwahrnehmung zu stärken. Wenn du verstehst, was in diesen Momenten passiert und welche Rolle du selbst darin spielst, entstehen neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit dir selbst und auch mit anderen.
Im systemischen Coaching wirst du nicht losgelöst betrachtet, sondern als Teil deiner individuellen sozialen Systeme (z. B. Familie, Freundschaften, Arbeit). Alles steht miteinander in Verbindung und beeinflusst sich gegenseitig. Hierin können Konflikte, aber auch Handlungswege liegen, sobald sich etwas im System ändert. Jeder von uns kann dieser Anstoß sein. Manchmal braucht es hierbei einen Perspektivwechsel.
Systemische Arbeit findet auf Augenhöhe statt: Das Wissen und alle Antworten liegen bereits in dir. Ich unterstütze dich dabei, sie zu finden und dir deiner Ressourcen und Stärken (wieder) bewusst zu werden. Coaching ist immer zukunftsgerichtet und lösungsorientiert – nicht das Problem steht im Fokus, sondern die Bewältigung.
Systemisches Coaching hilft z. B. bei: Beruflicher Neuorientierung, Entscheidungsfindung, Selbstzweifeln, fehlendem Selbstvertrauen und geringem Selbstwert, mangelnder Selbstwahrnehmung, Erwartungsdruck, Wunsch nach Klarheit und Fokus, Konflikten in Familien, Beziehungsproblemen, Kommunikationsproblemen, Konflikten im Team oder sozialen Gruppen, People Pleasing, Abgrenzung und Grenzen setzen lernen.
Erst einmal vorweg: Coaching ersetzt keine Therapie. Coaching ist zukunfts- und lösungsorientiert und unterstützt dich in der Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung. Eine Therapie hingegen beschäftigt sich mit Themen aus der Vergangenheit und ergründet Ursachen. Sollte ich den Eindruck haben, dass du eher eine Therapie benötigst, werde ich das kommunizieren.
Als Systemischer Coach unterstütze ich dich dabei, wiederkehrende Muster und Konflikte besser zu verstehen. Systemisches Coaching geht davon aus, dass Konflikte selten mit nur einer Person zu tun haben. Sie entstehen immer in der Wechselwirkung zwischen Menschen. Wenn sich etwas in unterschiedlichen Situationen auf ähnliche Art und Weise immer wiederholt (Verhaltensmuster, Beziehungsthemen, innere Kritiker o. ä.), stecken bestimmte Dynamiken dahinter, in denen auch du (unbewusst) eine entsprechende Rolle einnimmst. Ein Blick auf deinen Umgang in der Handlung kann neue Perspektiven eröffnen.
Das, was wir nicht verstehen, aber immer wiederkehrt, macht uns Stress. Durch mehr Selbstwahrnehmung entstehen neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag. Im Coaching richten wir den Blick deshalb auch auf deine eigene Wahrnehmung, deine Reaktionen und deine Handlungsmöglichkeiten.
Wenn du die Dynamiken und deine eigenen Verhaltensweisen verstehen lernen möchtest, um zukünftig, durch eine andere Perspektive, bewusst (und) anders zu (re-)agieren, bist du hier genau richtig.
„Warum wiederholen sich Konflikte in meinem Leben immer wieder?“
„Wie kann ich lernen, Grenzen zu setzen?“
„Warum lande ich immer wieder bei den falschen Menschen?“
„Wie kann ich aufhören, mich immer anzupassen?“
„Wie kann ich mich selbst besser verstehen und anders handeln?“
Du hältst inne, statt automatisch zu reagieren.
Du bleibst bei dir, auch wenn andere emotional reagieren oder Druck entsteht.
Du bleibst handlungsfähig und kannst bewusst agieren.
Du gehst aus (unangenehmen) Gesprächen mit dem guten Gefühl, dich gezeigt zu haben.
Du unterscheidest klar, was dein Thema ist und was zum Gegenüber gehört.
Du erkennst deine eigene Rolle in Konflikten und Situationen.
Du nimmst wahr, wenn sich etwas in eine für dich nicht stimmige Richtung entwickelt.
Du grenzt dich bewusst ab, wo es dir notwendig erscheint.
Du reagierst in schwierigen Situationen sachlich und unemotional.
Du fragst nach, wenn dir etwas unklar ist: Information statt Interpretation.
Du nimmst wahr, welches Gefühl sich meldet, und kannst es klar benennen.
Du gehst aus dem Gespräch mit dem Gefühl, alles Wesentliche gesagt zu haben.
Du erkennst, wenn du Verantwortung übernimmst, die nicht bei dir liegt.
Du triffst Entscheidungen bewusst und orientierst dich nicht an den Erwartungen anderer.
Du erlebst innere Klarheit und Ruhe.
Du bist selbstwirksam: Aktive Gestaltung deines Lebens, raus aus der Opferrolle.
Meine Praxis für systemisches Coaching liegt zentral in der Innenstadt von Waiblingen und ist damit sehr gut erreichbar aus Waiblingen, dem Remstal oder dem Großraum Stuttgart.
Der Coaching-Prozess startet mit einem kostenlosen Erstgespräch (ca. 30 Minuten). Dieses kann vor Ort in Waiblingen oder online via Zoom stattfinden.
Wenn wir nach dem Erstgespräch beide ein gutes Gefühl miteinander haben, können wir mit dem Coaching beginnen und vereinbaren den ersten Termin.
Plane dir für die erste Coaching-Session 90 Minuten ein. Wenn du im Erstgespräch mehrere Themen mitgebracht hast, sortieren wir gemeinsam, und du formulierst ein Ziel, das dir im Coaching-Prozess Orientierung gibt. Ich unterstütze dich hierbei.
Dein Einzelcoaching kann, nach Absprache, in meiner Praxis, online oder im Gehen stattfinden (siehe auch "Hier findet dein Coaching statt").
Ist die passende Coaching-Form nicht dabei? Sprich mich gerne an. Auf Anfrage biete ich auch Paarcoaching, Business-Coaching für Firmen, wie z. B. Teamcoaching, und Yoga-Coaching an.
Einzelcoaching
129,00 €/60 Minuten
Coaching-Paket
3x 60 Minuten 372,00 €
5x 60 Minuten 600,00 €
Wenn du ein Coaching-Paket buchst, wird die pro Sitzung genutzte Zeit vom Kontingent abgezogen.
Preise für Paarcoaching, Business-Coaching und Yoga-Coaching auf Anfrage.
